27.09.2023 - Испытания (тесты) ГТО. Подтягивание из виса на высокой перекладине

Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.

У каждого снаряда должны находиться:

столы и стулья (включая стул для участника);
табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;
магнезия;
наждачная бумага;
материя для протирки грифа перекладины;
разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия участником исходного положения;
гимнастический мат под перекладиной для обеспечения безопасности участников.

Техника выполнения испытания

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с.

Испытание выполняется на максимальное количество раз.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;
нарушение техники выполнения испытания:
подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины;
фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.