27.09.2024 - Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) ВОСЕМНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ

Нормативы испытаний (тестов)

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

ВОСЕМНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ

(возрастная группа 70 лет и старше)

Обязательные испытания (тесты)

Выносливость:

• Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
• Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с
• Скандинавская ходьба  на 3 км (мин, с)
• Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)
• Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)

Сила

• Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)

Гибкость

• Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

Испытания (тесты) по выбору

Скоростно-силовые возможности

• Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Прикладные навыки

• Плавание на 25 м (мин, с)
• Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)
• Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО

бронза – 4, серебро – 4, золото – 5